Ingwer Shots: Der perfekte Immun-Booster für starke Abwehrkräfte

Ingwer Shots sind nicht nur ein echter Geheimtipp in der kalten Jahreszeit, sondern auch das ganze Jahr über eine wunderbare Möglichkeit, dein Immunsystem zu stärken und deinen Körper fit zu halten. Diese kleinen Power-Drinks sind schnell zubereitet und bieten dir eine Vielzahl an gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Artikel erfährst du alles über die Zubereitung von Ingwer Shots, ihre positiven Effekte auf deine Gesundheit und einige leckere Rezepte, die du unbedingt ausprobieren solltest.

Was sind Ingwer Shots?

Ingwer Shots, auch Ginger-Shots genannt, sind kalt getrunkene Getränke, deren Hauptbestandteil frischer Ingwer ist. Diese kleinen Power-Drinks sind bekannt für ihre entzündungshemmende und wärmende Wirkung und enthalten viele essenzielle Nährstoffe. Besonders in der Grippezeit können sie dir helfen, dein Immunsystem zu stärken und dich vor Viren und Bakterien zu schützen.

Die Hauptzutaten und ihre Wirkung

Ingwer

Ingwer ist die Hauptzutat und gibt den Shots ihren Namen. Er ist bekannt für seine milde Schärfe und seinen leicht säuerlichen Geschmack. Der in Ingwer enthaltene Stoff Gingerol hat eine entzündungshemmende, schleimlösende und schmerzlindernde Wirkung. Zudem enthält Ingwer wertvolle Nährstoffe wie Calcium, Kalium, Eisen, Phosphor und Natrium.

Zitrone/Orange

Zitronen oder Orangen sind reich an Vitamin C und bringen zusätzlich Calcium, Kalium, Phosphat und Magnesium mit. Sie stärken dein Immunsystem und haben eine entzündungshemmende Wirkung, die besonders in der Erkältungszeit wichtig ist.

Kurkuma

Kurkuma, auch bekannt als Gelbwurz, enthält den gelben Farbstoff Curcumin, der antientzündliche Eigenschaften hat. Es ist reich an ätherischen Ölen, Eisen, Magnesium, Kupfer und Mangan, die sowohl deinem Immunsystem als auch deiner Verdauung guttun.

Apfelessig

Apfelessig ist ein weiterer wertvoller Bestandteil von Ingwer Shots. Er enthält Vitamin C, B-Vitamine, Beta-Carotin, Magnesium, Kalium und Eisen. Apfelessig hilft, den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, regt die Verdauung an und hat eine antibakterielle Wirkung.

Wie werden Ingwer Shots zubereitet?

Die Zubereitung von Ingwer Shots ist denkbar einfach und erfordert nur wenige Zutaten. Hier sind einige leckere Rezepte, die du unbedingt ausprobieren solltest:

1. Ingwer Shot mit Agave

Zutaten:

• 2 bis 3 Zitronen
• Bio Ingwertropfen
• 80 bis 100 Milliliter Agavendicksaft

Zubereitung: Zitronen auspressen und den Saft mit dem Ingwer und Agavendicksaft in einen Mixer geben. Mit frisch gepresstem Orangensaft auffüllen und mit ½ TL Kurkuma-Pulver würzen.

2. Ingwer Shot mit Apfelessig

Zutaten:

• 3-5 Bio Ingwertropfen
• 2 Zitronen
• 15 ml Bio Apfelessig (mit der Mutter)
• 1 Orange und 1 Apfel (optional)
• 1 TL Kurkuma-Pulver (oder 50 Gramm Kurkuma)

Zubereitung: Alle Zutaten schälen und in den Entsafter geben. Bei Verwendung von Kurkuma-Pulver und/oder Apfelessig, beides nach dem Entsaften hinzufügen.

3. Ingwer Shot mit extra Kurkuma

Zutaten:

• 3-5 Bio Ingwertropfen
• 60 Gramm Kurkuma (oder ½ TL Kurkuma-Pulver)
• 1 Zitrone
• 50 Milliliter Wasser
• 1 Orange und/oder 1 Apfel (optional)

Zubereitung: Alle Zutaten schälen und mit einem leistungsstarken Mixer vermengen. Optional durch ein Sieb geben, um die Faserbestandteile herauszufiltern.

4. Ingwer Shot mit Cayennepfeffer

Zutaten:

• 1 Zitrone
• 1 Orange
• 3-5 Bio Ingwertropfen
• 1 TL Honig oder Reissirup
• 1 Prise Cayennepfeffer

Zubereitung: Zutaten schälen und kräftig mixen. Alternativ die Zutaten in einen Entsafter geben. Der Cayennepfeffer heizt dir ordentlich ein, ideal bei Erkältungen!

5. Ingwer Shot mit Grapefruit

Zutaten:

• 1 Grapefruit
• 1 Orange
• 3-5 Bio Ingwertropfen
• 1 TL Kokosöl
• ½ TL Kurkuma-Pulver (oder 1 Stück Kurkuma)

Zubereitung: Die Zutaten entweder entsaften oder geschält in einen Mixer geben und mit Kokosöl kombinieren.

6. Ingwer Shot mit Granatapfel

Zutaten:

• 2 Blutorangen
• 1 Limette (oder Zitrone)
• ½ Granatapfel
• 3-5 Bio Ingwertropfen

Zubereitung: Die Kerne aus dem Granatapfel herauslösen und mit dem geschälten Ingwer, der Limette und den Blutorangen in den Mixer geben. Alternativ in den Entsafter geben.

Tipps für die perfekte Zubereitung

• Kalt genießen: Im Gegensatz zu Ingwertee werden Ingwer Shots kalt getrunken, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten.
• Langsam trinken: Bei empfindlichem Magen solltest du den Ingwer Shot langsam und in kleinen Schlucken trinken.
• Lagerung: Ingwer Shots lassen sich mit einem Mixer schnell zubereiten und bleiben im Kühlschrank etwa vier bis sechs Tage frisch.

Stärke dein Immunsystem und genieße die vielen gesundheitlichen Vorteile von Ingwer Shots! Probiere die Rezepte aus und finde heraus, welcher Ingwer Shot dein neuer Lieblings-Booster wird. Bleib gesund und fit – mit der Power des Ingwers!