Imbera šoti: Ideāls imūnsistēmas stimulators stiprai imunitātei

Imbera šoti ir ne tikai īsts noslēpums aukstajā gadalaikā, bet arī visu gadu garša veids, kā stiprināt savu imūnsistēmu un uzturēt organismu formā. Šie mazi enerģijas dzērieni ir ātri sagatavojami un piedāvā daudzus veselības labumus. Šajā rakstā tu uzzināsi visu par imbera šotu gatavošanu, to pozitīvo ietekmi uz tavu veselību un dažus garšīgus receptes, kas jāizmēģina.

Kas ir imbera šoti?

Imbera šoti, arī pazīstami kā ginger-šoti, ir auksti dzerami dzērieni, kuru galvenais sastāvdaļa ir svaigs imbers. Šie mazi enerģijas dzērieni ir pazīstami ar savu pretiekaisuma un siltinājošo iedarbību un satur daudz nepieciešamo barības vielu. Īpaši gripu laikā tie var palīdzēt stiprināt tavu imūnsistēmu un aizsargāt pret vīrusiem un baktērijām.

Galvenās sastāvdaļas un to iedarbība

Imbers

Imbers ir galvenā sastāvdaļa, kas dzerienam dod nosaukumu. Tas ir pazīstams ar savu mēreno asumu un vieglu skābumu. Imberā esošais gingerols ir pretiekaisuma, slieko izvadījoša un sāpju mazinoša iedarbība. Tajā ir arī vērtīgas barības vielas kā kalcijs, kālijs, dzelzs, fosfors un nātrijs.

Citrons/Apelsīns

Citroni vai apelsīni ir bagāti ar C vitamīnu un pievieno papildu kalciju, kāliju, fosfātu un magniju. Tie stiprina tavu imūnsistēmu un ir pretiekaisuma iedarbība, kas īpaši svarīga aukstumu laikā.

Kurkuma

Kurkuma, arī pazīstama kā dzeltenā sakne, satur dzelteno krāsvielu kurkuminu, kam ir pretiekaisuma īpašības. Tajā ir daudz ēterisko eļļu, dzelzs, magnija, vara un mangāna, kas labvēlīgi ietekmē gan tavu imūnsistēmu, gan gremošanu.

Ābolu etiķis

Ābolu etiķis ir vēl viens vērtīgs imbera šotu sastāvdaļa. Tajā ir C vitamīns, B vitamīni, beta-karotīns, magnijs, kālijs un dzelzs. Ābolu etiķis palīdz uzturēt konstantu asinssāļa līmeni, veicina gremošanu un ir antibakteriāla iedarbība.

Kā gatavot imbera šotus?

Imbera šotu gatavošana ir ļoti vienkārša un prasa tikai dažas sastāvdaļas. Šeit ir daži garšīgi receptes, kas jāizmēģina:

1. Imbera šots ar agavu

Sastāvdaļas:

• 2 līdz 3 citroni
• Bio imbera pilieni
• 80 līdz 100 mililitri agaves sirups

Gatavošana: Citronus izspiež un sāli ar imberu un agaves sirupu ieliek blenderī. Pievieno svaigu apelsīnu sulu un garšoj ar ½ karoteļa kurkumas pulveri.

2. Imbera šots ar ābolu etiķi

Sastāvdaļas:

• 3-5 Bio imbera pilieni
• 2 citroni
• 15 ml bio ābolu etiķis (ar māti)
• 1 apelsīns un 1 ābols (pēc izvēles)
• 1 karoteļa kurkumas pulveris (vai 50 gramu kurkuma)

Gatavošana: Visas sastāvdaļas nošķied un ieliek sulotājā. Ja izmanto kurkumas pulveri un/vai ābolu etiķi, abus pievieno pēc sulas gatavošanas.

3. Imbera šots ar ekstra kurkumu

Sastāvdaļas:

• 3-5 Bio imbera pilieni
• 60 gramu kurkuma (vai ½ karoteļa kurkumas pulveris)
• 1 citrons
• 50 mililitri ūdens
• 1 apelsīns un/vai 1 ābols (pēc izvēles)

Gatavošana: Visas sastāvdaļas nošķied un sajauc ar jaudīgu blenderi. Pēc izvēles ieliek caur siju, lai atdalītu šķiedru daļas.

4. Imbera šots ar kaienes piparu

Sastāvdaļas:

• 1 citrons
• 1 apelsīns
• 3-5 Bio imbera pilieni
• 1 karoteļa medus vai rīsa sirups
• 1 nūjiņa kaienes pipara

Gatavošana: Sastāvdaļas nošķied un jaudīgi sajauc. Alternatīvi sastāvdaļas ieliek sulotājā. Kaienes pipars tev ļoti uzsildīs, ideāli aukstumu laikā!

5. Imbera šots ar greipfrūtu

Sastāvdaļas:

• 1 greipfrūts
• 1 apelsīns
• 3-5 Bio imbera pilieni
• 1 karoteļa kokos eļļa
• ½ karoteļa kurkumas pulveris (vai 1 gabaliņš kurkuma)

Gatavošana: Sastāvdaļas vai nu izsula, vai nošķied un ieliek blenderī ar kokos eļļu.

6. Imbera šots ar granātābolu

Sastāvdaļas:

• 2 asinssārti apelsīni
• 1 laims (vai citrons)
• ½ granātābols
• 3-5 Bio imbera pilieni

Gatavošana: Granātābola sēklas izņem un ar nošķeltu imberu, laimu un asinssārtiem apelsīniem ieliek blenderī. Alternatīvi ieliek sulotājā.

Padomi parideālai gatavošanai

• Auksti izbaudīt: Atšķirībā no imbera tējas, imbera šoti tiek dzerami auksti, lai saglabātu vērtīgās sastāvdaļas.
• Lēni dzert: Ja tev ir jutīgs kuņģis, iedzēri imbera šotu lēni un nelielos gurķos.
• Uzturēšana: Imbera šoti ātri sagatavo ar blenderi un paliek svaigi ledusskapī apmēram četras līdz sešas dienas.

Stiprini savu imūnsistēmu un izbaudi daudzus veselības labumus no imbera šotiem! Izmēģini receptes un atklāj, kura imbera šota kļūs par tavu jauno iecienīto stimulatoru. Paliek vesels un formā – ar imbera spēku!