Artikkelit
Kestävyysvalmennus ja lihasrakennus: Paranna molempia!
Tutustu siihen, miten kestävyysvalmennus voi tukea lihasrakentamistasi. Vinkkejä, harjoitussuunnitelmia ja muuta fittikohdetta varten.
Kestävyysvalmennuksen etuja ja perusteita keholle & mielelle
Löydä kestävyysvalmennuksen terveysedut. Opi, miten valmentaudut tehokkaasti.
Lohkotreeni: Tehokas tie kuntoon
Tutustu siihen, miten lohkotreeni parantaa kuntoasi ja välttää liikaharjoittelua. Sopii erinomaisesti kestävyys- ja voimaurheilijoille.
Terveellinen juoksuharjoittelu: Vinkkejä aloittelijoille ja edistyneille
Opi, miten oikealla jalkineella, voimaharjoituksilla ja ravinnolla optimoisit juoksuharjoittelusi. Terveelliset tekniikat ja pinnat keskiöön.
HIIT vs Steady State Cardio: Mitkä on tehokkaampaa?
Tutustu HIIT- ja Steady State Cardion eroihin ja etuihin rasvapolttoon ja lihasmassan säilyttämiseen.
HIIT-harjoittelu: Nopea painonpudotus kardion avulla
Opi, miten voit polttaa rasahdusta HIIT-harjoituksella ja parantaa kestävyytesi. Harjoitussuunnitelma ja vinkkejä sisällytettynä!
Estejuoksun harjoitusohjelma: Näin parannat kestävyytesi
Opi valmistautumaan estejuoksukilpailuihin. Harjoitusohjelmia, ravitsemusneuvoja ja muuta tärkeää tietoa seuraavaa seikkailuasi varten.
Koordinaatiotreeni juoksijoille: Paranna tekniikkaasi
Opi, kuinka parannat koordinaatiotreenillä juoksetekniikkaasi ja vältyt loukkaantumisilta. Vinkkejä & harjoituksia.
Jälkipolttovaikutus: Näin poltat enemmän kaloreita harjoituksen jälkeen
Opi maksimoimaan jälkipolttovaikutuksen intensiivisellä voimaharjoittelulla ja HIIT-harjoituksella. Polta enemmän kaloreita myös harjoituksen jälkeen!
Täydelliset snackit juoksijoille ja pyöräilijöille
Optimoi kestävyytesi parhailla snackeilla juoksijoille ja pyöräilijöille. Opi, mitkä ruoka-aineet ovat ideaalisia ennen, aikana ja jälkeen harjoituksen.
Oikea syke tahtivoimaharjoituksessa
Tutustu siihen, miksi syke on tärkeää tahtivoimaharjoituksessa ja miten voit määrittää harjoittelualueesi parhaiten.